구름 한점 없이 파아란 하늘! 곱게 물든 단풍! 마음이 한없이 너그러워 지는 계절， 가을이다.
　그러나 환절기의 특징 중에 하나가 낮과 밤의 기온차가 심하다는 것이다. 폐를 중심으로 하는 호흡기는 대기의 온도 변화에 민감하게 반응하여 체내의 온도 조절을 위해서 기침이나 재채기， 콧물， 발열 등의 자가반응을 보인다. 목이 따끔거리고 심한 경우 두통과 온몸의 통증을 호소하게 된다.
　감기다 싶으면 아로마를 이용한 목욕법， 마사지법， 발향， 허브티 등 모든 방법을 이용하여 편안한 휴식을 취하는 것이 좋다.
　
　▶ 목이 따끔거리고 목소리를 상실 했을 때
　1. 가글링법 : 물 100ml(머거컵 3/4)에 제라늄 2방울 +유칼립투스 2방울을 섞어 가글링을 하면 잠시 후 통증이 사라지고 목이 편안해 지는 것을 느낄 것이다.
　2. 램프 확산법 : 아로마 램프에 따뜻한 물을 받아 제라늄 3방울 +레몬 2방울을 떨어 뜨려 발향한다.
　
　▶ 열이 나고 한기를 느끼며 근육통이 있는 감기
　1. 목욕법 : 우유(꿀， 소금) 한 스푼에 라벤더 5방울+레몬5방울+로즈마리 5방울을 떨어뜨려 20~30분간 몸을 담그고 땀을 흘리면서 휴식을 취한다.
　2. 마시지법 : 아몬드 오일 15ml에 라벤더 3방울 +유칼립투스 3방울 +마조람 3방울을 희석하여 목， 목뒤， 가슴 위， 어깨 부위 등과 같이 통증이 있는 부분을 마사지 해주면 통증을 완화시켜 주고 혈액순환을 도와준다.
　
　▶ 기침 감기
　1. 마사지법 : 아몬드 오일 15ml에 폐를 편안하게 하는 오일인 유칼립투스 5방울 +타임 3방울을 썩어 폐에 해당하는 부위인 가슴과 등 뒤에 마사지 한다.
　2. 램프 확산법 : 아로마 램프에 따뜻한 물을 받아 유칼립투스 3방울 +라벤더 2방울을 떨어 뜨려 발향한다.
　
　▶ 허브티
　감기에 걸렸을 때는 수분을 많이 섭취하는 것이 좋은데. 열을 내려주고 심신을 편안하게 해주는 캐모마일 허브티를 마시는 것도 감기 증상을 완화 시키는 좋은 방법이다.
　평소에 생활을 하면서 아로마를 발향해 놓으면 신체의 면역력이 증대되어 감기와 같은 바이러스 질환을 예방할 수 있다. 올 가을 아로마와 함께 감기 없는 건강한 생활을 하자.