삶이 윤택해지면서 급격하게 늘어난 비만!

전 세계 인구의 1/4인 17억 명이 비만이며，비만은 당뇨병，고혈압，고지혈증，동맥경화，심장병，뇌졸중 등과 같은 모든 성인병의 원인이 되므로 21C 신종 전염병이라고 해도 과언이 아닐 것이다.

보기에 뚱뚱하고 체중이 많이 나간다고 해서 반드시 비만인 것은 아니며 비만은 체중의 증가보다 몸속의 체지방률로 판정한다.

체지방률이 남성은 25%， 여성은 30%이상일 때 비만이라고 하며 체중을 줄이기보다는 체지방을 줄이는 것을 목표로 하는 것이 올바른 다이어트다.

여성의 경우 굶는 다이어트를 많이 하는데 이는 매우 위험한 방법이며 또한 살을 뺐다고 하더라도 반드시 다시 원상태로 돌아오는 요요현상이 나타난다.

무조건 굶기 보다는 하루 섭취하는 열량을 1,300칼로리로 제한하는 식이요법과 하루 20분 이상 걷는 유산소 운동 그리고 셀룰라이트 분해 효과가 뛰어난 아로마를 이용한다면 부작용 없이 다이어트에 성공할 수 있다.
　
[마시지법]
노폐물을 제거하고 이뇨효과와 체지방 제거 효과를 위해 마사지방법을 적용한다.
호호바 오일 30ml+쥬니퍼베리 5방울+사이프러스 6방울+그레이프 후룻 4방울+레몬 3방울을 브랜딩해서 살을 빼고자 하는 부위에 매일 마사지 한다.
　
[반신욕]
보드카 한스푼+그레이프 후룻 5방울+사이프러스 2방울+쥬니퍼베리 2방울+라벤더 2방울을 욕조 물에 넣어 몸을 담그고 반신욕을 하면 순환과 이뇨를 도우며 셀룰라이트 분해 효과가 있다.
　
[발향법]
향을 맡는 것만으로도 식욕 억제 효과가 있는 파츌리 에센셜 오일을 램프 확산법으로 이용하거나 아로마 목걸이를 이용한다.
　
[허브차]
모든 허브차가 이뇨 효과가 있어 비만에 좋다. 그 중 특히 휀넬차는 이뇨 효과와 독소 배출이 뛰어나며 젖의 분비를 촉진하여 모유 수유중인 여성에게 추천되는 허브차다.
　
살은 한꺼번에 빼는 것보다는 한달에 2kg 감량하는 것이 가장 바람직하며 이를 1년 이상 유지하여야만 요요 현상에서 해방 될 수 있다. 지금부터 목표를 세워 다이어트를 한다면 올 여름 누구나 몸짱이 될 수 있을 것이다.

김미정/아로마테라피스트