속독력을 익히면 ‘뇌의 활성화’를 촉진시키기 때문에 책 읽는 속도가 빨라진다.

속독을 훈련하는 일만으로도 뇌를 단련 하는데 도움이 되며 완벽하게 익힌 뒤에는 더 큰 효과를 발휘한다.

그렇다면 혼자서 할 수 있는 효과적인 속독훈련의 방법에 대해 알아보기로 하겠다.
준비물은 스톱워치, 기록노트, 필기구와 4000~5000자 정도의 책이 필요하다.

첫째, ‘단전호흡법’으로 1, 2, 3...하고 숫자를 세면서 6초동안 코로 숨을 들이마시고 12초동안 내뱉는다.(2분정도반복)
호흡을 너무 자주하지 않으며 들숨보다 날숨을 길게 쉬는 이유는 공기를 마실 때는 마음이 가라앉기 때문이다.

둘째, ‘초점 고정법’으로 오직 종이 위에 찍힌 점 하나만 보아가며 집중력을 높이는 방법이다.
30~40센티미터 정도 떨어진 지점에서 흑점을 3분동안 계속 응시한다. 눈의 깜빡거림도 자제 해야 하지만 얼굴과 눈동자는 절대로 움직여서는 안된다.

셋째, ‘초점 이동법’으로 일정한 임의의 선 윗부분에서 아래로 눈을 이동하며 집중력을 훈련하는 방법으로 선에 시선이 구속되어 있는 상태라 할 수 있겠다.

위 세가지 훈련은 집중력을 기르는데 상당한 효과를 발휘할 것이다.

굳이 속독을 배울 목적이 아니라더라도 공부를 하다가 정신이 산만해지거나 집중력을 높이기 위해 자주 실천해 볼만한 효과적인 훈련 방법중의 하나라 하겠다.

서선희 속독강사