↑↑ 하동훈 고운선형한의원 원장
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많은 현대인들은 자신의 건강을 돌아볼 여유도 없이 바쁜 나날을 보내고 있다. 이때 소리 없이 다가와 각종 통증으로 우리를 괴롭히는 존재가 있으니 바로 일자목이다.

좌식생활과 컴퓨터로 인한 업무 확대, 스마트폰의 대중화 등으로 요즘 우리 주변에서 일자목을 찾기 쉬워졌다. 목이 아프거나 뻐근하고 아무리 쉬어도 어깨가 무겁고 결리는 분이라면 일자목을 한 번쯤 의심해볼 만하다.

우리 목은 기본적으로 C형 커브를 갖고 있어야 정상만곡을 유지하는데 잘못된 자세나 습관으로 인해 목의 커브가 무너지게 되면 목이 뻣뻣하게 펴져 마치 일자처럼 경추커브가 변하는데 이를 일자목이라고 한다.

우리의 머리는 생각보다 무거워 볼링공 정도 되는 무게(10~14파운드, 4.5~6.3㎏)를 가지는데 목은 이런 볼링공 무게의 머리를 항상 받치고 있다.

그런데 일자목의 형태가 되면 이런 무거운 머리를 비스듬하게 받히게 돼 평소보다 굉장히 많은 무리가 목이랑 어깨에 가해지게 되는데 보통 머리가 0.5인치만 앞으로 나가도 우리의 목은 9kg 정도의 무게가 목과 어깨에 더 부담이 되게 된다. 만성적으로 심하면 두통이나 경추 디스크까지 일으킬 수 있다.

특히 일자목은 만성적인 통증이나 피로 측면뿐만 아니라 외관상으로도 많은 문제를 일으킬 수 있다. 일자목은 보통 둥근 어깨(라운드 숄더)를 동반하게 되는데 둥근 어깨의 영향으로 어깨가 좁게 보이고 상대적으로 머리는 앞으로 내밀어서 얼굴은 커 보인다. 자라는 아이들에게 있어 일자목은 항상 피곤하게 되고 집중력저하를 유발하여 학업성취를 저해하며 외형적으로 자신감이 결여돼 보인다.

또한 여성에게 있어서 일자목의 영향으로 둥근 어깨가 되면 등이 넓어 보여 등살이 많아지고 가슴은 처지며 작아 보이고 목은 짧아지면서 굵어진다.

실제로 체형교정을 통해 일자목을 치료하면 목의 통증이나 불편함, 어깨 결림, 두통, 만성피로 등 여러 증상이 호전될 뿐만 아니라 외형적으로도 얼굴이 작아진 것처럼 보이고 넓었던 등이 줄어들며 가슴은 리프팅된 것처럼 보이게 되어 외형적으로도 긍정적인 변화를 가져오게 된다.

일자목 체형교정은 먼저 추나요법을 통해 소실된 C자목커브를 잡아주고 아울러 목으로 인해 틀어진 다른 부위도 교정해서 다시 일자목이 재발되는 것을 방지하고 전체적으로 균형잡힌 체형을 만들어 주게 된다.

그리고 일자목뿐만 아니라 각각 개별적인 체형에 맞춤형 침 치료나 약침 치료를 통해 일자목에 영향을 미치는 인대나 근육을 풀어주어서 체형을 바로 잡아주게 된다.

또한 개별적인 맞춤형 운동치료를 통해 일자목에 대한 교정 및 유지를 보다 극대화 시키는 효과를 기대할 수 있다.