허리가 굽어지는 것은 척추뼈와 뼈 사이의 연골이 닳아 시간이 지날수록 척추에 힘을 받지 못하기 때문이다.

또 뼈의 구성 요소인 칼슘과 단백질이 부족하게 될 경우 뼈의 밀도가 약해지고 쉽게 뼈가 상하게 된다. 즉, 골다공증에 의해서 척추를 반듯하게 세우지 못하고 점점 더 구부리게 되는 현상이 생기게 된다. 이 상태가 지속될 경우 척추만 구부러지는 것이 아니라 더 큰 문제는 척추 가운데에 들어있는 신경이 손상된다.

등이 펴지게 되면 척추를 타고 뇌척수액이 뇌로 전달이 잘 돼 뇌가 맑은 상태가 유지될 수 있으며, 공부를 하거나 업무에 집중하는데 도움이 된다. 등이 구부러지지 않게 하기 위해서는 평소에 일을 할 때 오랫동안 구부려서 계속 일하지 않고 허리를 펴는 운동을 하면서 바른 생활습관을 갖는 것이 중요하다.

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TIP
고개를 너무 뒤로 젖히지 않도록 한다. 혈압이 높은 사람은 시선을 정면으로 응시한다. 위장경락이 자극돼 소화기 계통이 튼튼해지고 등이 예뻐진다.

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