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아라비아 숫자 ‘8’은 무한대 기호 ‘∞’를 세로로 세운 형태다. 따라서 이번 동작 역시 볼텍스 문양의 하나다. ‘8자 그리기’ 수련은 무한대 체조를 방향만 바꿔 실현한 동작으로 무한대 동작과 병행하면 가로축으로만 이뤄진 운동을 세로축으로도 옮겨주는 효과가 있다.
이 동작을 하면 눈동자를 비롯해 온몸이 자연스럽게 이완되며 좌뇌와 우뇌 기능이 조화로워진다. ‘무한대 그리기’와 마찬가지로 처음에는 한 손으로 그리다가 익숙해지면 온몸으로도 그리고 상상으로도 그려보자.
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순서
1. 편안하게 서서 다리를 어깨너비로 벌린다.
2. 오른손 엄지를 들어 얼굴 한가운데 놓는다.
3. 시선은 엄지 끝에 고정하고 최대한 크게 ‘8’자를 그린다. 눈길은 계속해서 손이 가는 방향을 따라간다.
4. 3회 이상 반복한다. 같은 방법으로 손을 바꿔서 한다.
TIP 공부 또는 업무 중에 눈이 침침하고 피로할 때 눈동자로 8자 그리기를 하면 눈의 피로가 가시며 시력 보호에도 효과적이다. 또한 뇌의 긴장이 완화하는 효과도 있다.
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