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| ↑↑ 한창석 열린한의원 원장 | ||
| ⓒ 양산시민신문 |
불면증이란 정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 말합니다.
하루 혹은 이틀 정도의 짧은 정도의 불면은 누구라도 겪을 수 있습니다. 그러나 오랜 기간 깨어있게 되고 자고 싶어도 잘 수 없고, 잠이 들더라도 곧 깨어나는 증상이 불면증이라는 것입니다.
이러한 불면증을 겪고 계신 분들은 수면제를 드신 경험도 있을 것입니다. 수면제는 잠을 자도록 도와주지만 말 그대로 억지로 잠이 들게 해 수면의 질이 많이 낮아지게 됩니다. 수면을 통한 에너지 회복과는 거리가 멉니다. 단기간의 불면에는 도움이 되지만 점차 줄여나가야 할 약입니다.
잠을 못 자는 이유는 굉장히 다양합니다. 한가지 약물 혹은 한가지 상황만을 가지고 불면을 치료하기는 그만큼 힘듭니다. 한의학에서는 다양한 관점에서 수면을 파악 합니다.
다양한 관점을 4가지로 묶어보자면 ▶첫째 정신적 충격과 예민함이 계속해서 수면 도중에 자주 깨는 경우 ▶둘째 생각과 잡념이 많아서 잠이 들기가 어려운 경우 ▶셋째 힘든 생활과 과도한 노동으로 속에 열로 인한 경우 ▶넷째 장기간 스트레스로 인한 심리적 압박으로 답답한 경우로 묶을 수 있습니다.
불안감을 자주 느끼고 예민하고 감수성이 풍부하신 분들은 첫 번째 경우에 해당하는 경우가 많을 것입니다. 평소 목덜미가 당기고 나도 모르게 어깨에 힘을 주게 되고 마사지를 받을 때 스르륵 잠이 든다면 셋째 혹은 네 번째 경우가 많습니다.위의 4가지 외에도 복부 장의 문제, 혹은 몸이 너무 차서 등 다양한 원인이 있습니다. 겪는 사람도 많지만 원인도 다양한 불면증 치료 개인에 맞게 한의학으로 치료받아보시는 건 어떨까요?
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