동물이 네 발로 걷는데 비해 사람은 두 발로 걷는 직립생활을 한다. 때문에 수직으로 서 있는 척추에 충격이 많이 가게 된다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세가 습관화된 경우, 요추근육이 피로하게 되면 요통을 느끼게 된다. 운동부족으로 생기는 대부분의 가벼운 요통은 쉽게 고칠 수 있지만, 디스크와 같이 심한 경우는 적당한 두뇌체조와 함께 꾸준한 노력이 필요하다. 갑자기 삐었든 만성 요통이든 간에 허리가 아프다고 움직이지 않고 가만히 있는 것보다는 천천히 몸을 움직이는 것이 좋다. 척추를 바르게 하고 근육과 기운을 강화시켜야 한다.

스테가노그래피(Steganography) ‘심층암호’라고 불리기도 하는 스테가노그래피는 메시지가 전송되고 있다는 사실을 숨기는 기술. 내용을 숨기기 위해 은닉 채널이나 보이지 않는 잉크를 사용하는 것과 매우 유사한 기술이다. 이미지나 오디오 파일과 같은 다양한 디지털 매체를 통해 메시지를 숨겨 전송하는 것을 말한다. 스테가노그래피는 고대 그리스에서부터 이용한 것으로 현대 암호학에서 다루는 암호화(Encryption)와는 다른 개념이다.

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살아있는 기성(棋聖) 오청원(吳淸源)은 1914년 중국태생으로 7세 때 바둑을 접해 13세 때 이미 일본 중견프로와 선으로 둘 수 있을 만큼 실력을 갖췄다. 14세 때 일본으로 건너가 세고에 문하에 입문한 천재기사 오청원은 일본 바둑계를 석권하고 라이벌 기타니와 함께 신포석을 창안했다. 기성(棋聖) 바둑의 성인이라는 수식어가 자연스러울 만큼 바둑의 패러다임을 바꾼 인물로 오청원으로부터 현대바둑이 시작됐다해도 과언이 아니다. 오청원과 함께 신포석을 창안했던 기타니는 훗날 이런 말을 남겼다. 이 말은 이제 영화나 방송에서 즐겨 쓰는 어구가 됐다. “강한 자가 이기는 것이 아니라, 이기는 자가 강한 것이다” 세고에의 마지막 제자가 된 조훈현은 1998년 어느 여름 도전기 점심식사 때 이런 말을 남겼다. “강한 놈이 이기게 돼 있는 것이야” 조훈현의 말은 세고에의 말과도 묘하게 일치하는 바가 있어 흥미롭다. 세고에는 오청원, 조훈현의 스승이다. 오청원은 “바둑은 조화(調和), 묘수를 세 번 두면 진다”라는 말을 남겼다.

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전 세계를 무대로 한 완전범죄 마술쇼. 나우 유 씨 미 : 마술사기단 전대 미문의 완전범죄 마술쇼를 벌이는 네 명의 마술사 ‘포 호스맨’과 그들의 트릭을 밝혀내려는 FBI의 치열한 두뇌게임을 그린 범죄 액션 스릴러인 ‘나우 유 씨 미 : 마술사기단’. 무명이었던 길거리 마술사 ‘포 호스맨’은 단 3초 만에 파리 은행의 비자금을 통째로 털어 관객들에게 뿌리는 마술을 성공시켜 전 세계의 이목을 끈다. 하지만 이것은 ‘시선 끌기’였을 뿐, 포 호스맨의 범행은 점점 더 거대해지고 치밀해진다. 제시 아이젠버그, 우디 해럴슨, 마크 러팔로, 멜라니 로랑 등 초호화 캐스팅으로 개봉 전부터 관객들의 많은 기대를 받아온 ‘나우 유 씨 미’는 기존의 범죄영화와 다른 새로운 ‘케이퍼 무비(범죄의 계획, 모의 그리고 실행에 중점을 둔 범죄영화)’를 선보인다. 또 지금까지 숱한 영화 속에 등장했던 마술과는 전혀 다른 스케일의 완벽한 트릭을 선사하며 관객들의 시선을 사로잡는다. 장르 : 범죄, 스릴러, 미스터리 / 감독 : 루이스 리터리어 / 등급 : 12세 관람가 대한민국을 빵 터뜨릴 그들의 작전이 시작된다! 스파이 대한민국 최고의 스파이 김철수(설경구). 하지만 아내 영희(문소리) 앞에만 서면 쩔쩔 매는 평범한 남편이기도 하다. 아무도 모르게 나랏일을 하는 탓에, 출장을 밥 먹듯이 하는 철수. 하필이면 2세를 만들기 위해 받아 놓은 D-day에 의문의 테러가 발생해, 진상 파악을 위한 태국 출장 명령을 받게 된다. 위험천만한 작전지를 종횡무진하는 철수의 레이더망에 들어온 건 다름 아닌 아내 영희. 심지어 그녀는 모든 작전지마다 위험하게 잘생긴 의문의 사나이 라이언(다니엘 헤니)과 함께 나타나 철수의 애간장을 태운다. 한편, 남편의 정체를 모르는 스튜어디스 영희는 그런 남편 때문에 폭발하기 일보 직전이고, 홧김에 자신의 비행 스케줄을 바꿔 태국으로 간다. 그곳에서 우연히 만난 꽃미남 라이언과 달콤한 시간을 보내며 철수의 전화도 받지 않고 핑크빛 환상에 빠지는데…. 장르 : 코미디 / 감독 : 이승준 / 등급 : 15세 관람가

우리 주변에는 탈 수 있는 물질이 많다. 이로 인해 폭발사고가 계속 발생하고 있다. 화약, 가스, 고압용기 등 화학적, 물리적으로 폭발할 수 있는 것이 널려 있다. 전기전자 제조업체는 제조공정에서 떨어진 알루미늄과 마그네슘 가루 등이 폭발로 연결될 수 있다. 알루미늄 등은 산화될 때 열을 발생하면서 연소하기 때문이다. 환기구나 청소기에 연소 가능한 물질이 들어 있다가 스파크가 발생해 폭발하는 경우도 있다. 밥솥 등 고압용기에 의한 폭발도 있다. 압력밥솥 등 증기 배출구를 세척하지 않으면 압력이 가중돼 폭발이 일어나기도 한다. 컴퓨터도 폭발에 취약하다. 전자제품은 열을 내는 수백 개의 부품이 모여 이뤄진 집합체다. 따라서 환기가 잘 되는 곳에서 내부에서 발생하는 열을 식혀 줘야 한다. 하지만 공기 순환이 잘 되지 않고 온도가 높은 곳에 장시간 배치할 경우 주기판 인근 연소 물질이 녹아 화재로 이어진다. 자동차도 위험성이 도사리고 있다. 자동차는 상하로 움직이는 피스톤 운동에너지를 동력으로 사용한다. 이때 엔진 내부의 온도는 최고 2천℃까지 상승한다. 열을 식히지 않으면 자동차 부품에 변형이 생기거나 연료가 탈 수 있다. 이를 막기 위해 공기와 냉각수로 엔진의 열을 떨어트리는데, 냉각수가 부족하거나 공기 순환 부품에 이상이 생기면 엔진이 과열돼 연기가 피어오르고 시동이 꺼지는 ‘오버히트’ 현상이 발생한다. 산업체나 학교, 연구소 등은 정부 의 규제 하에 위험물질을 관리한다. 그런데도 폭발 사고가 종종 발생한다. 이는 늘 위험물질에 노출되다 보니 오히려 안전의식이 떨어지기 때문이다. 따라서 폭발이나 연소할 수 있는 물질에 대한 대처법을 익히고 주의하는 것만이 최선이다.

우마드(Womad) 우마드는 여성을 뜻하는 우먼(Woman)과 유목민을 가리키는 노마드(Nomad)의 합성어로 현대 사회의 경제와 교육, 문화 등 사회 전반에서 주도적인 역할을 하는 진취적인 여성을 말한다. 이 단어가 새로운 여성상을 일컫는 이유는 지식정보화 사회인 현재를 유목사회로 비유하기 때문이다.

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미생지신(尾生之信) 尾 꼬리 미 生 날 생 之 갈 지 信 믿을 신 미생의 믿음이란 뜻으로, 우직하게 약속을 굳게 지킴, 또는 융통성이 없이 약속만을 굳게 지키는 사람을 비유 출전 : 사기(史記) 소진전(蘇秦傳), 장자(莊子) 도척편(盜跖篇)

Q1. 올해 8월 1일부터 실시하고 있는 저소득층 중증질환 재난적 의료비 지원사업은 어떤 사업인가요? A1. 암, 심장, 뇌혈관, 희귀난치성 등 중증질환으로 입원 중인 저소득층 환자는 300만원 이상, 의료급여 수급자와 차상위계층은 150만원 이상 본인부담액이 발생한 경우 발생한 의료비 수준에 따라 2천만원 한도 내에서 비급여를 포함해 본인부담액의 50~70%까지 차등해 올해 12월 31일까지 한시적으로 치료비를 지원해 드리는 사업입니다. Q2. 현재 암으로 입원 치료 중입니다. 중증질환 재난적 의료비 지원 신청을 하려면 어떻게 해야하나요? A2. 암 등 중증질환으로 등록된 환자로서 현재 입원 중인 경우 중증질환 재난적 의료비 지원을 신청할 수 있습니다. 소득과 재산 수준, 부담하게 되는 의료비 수준을 고려해 지원 대상을 결정하므로 신청서와 입원확인서 등 필요서류를 가지고 가까운 공단 지사에 방문해 신청하시면 됩니다.

VIB(Very Important Baby) VIP(Very Important Person)를 본뜬 신조어로, 매우 소중한 어린이라는 뜻. 내 아이를 위해서는 소비를 아끼지 않고 자녀만큼은 남에게 뒤지지 않게 키우려는 소비층을 지칭한다. 최근 출산율이 감소함에 따라 경제적 능력이 있는 30대 초, 중반 젊은 엄마들 사이에서 주로 나타는 현상이다. 클릭 농장(Click Farm) 클릭 농장(Click Farm)은 페이스북이나 트위터 같은 소셜네트워크서비스(SNS)에서 돈을 받고 추천을 조작하거나 구매후기를 가장한 홍보성 글을 올려주는 업체들을 일컫는다. 이 업체들은 돈을 받고 가짜 아이디를 동원해 추천수를 늘리고 기업으로부터 댓가를 받는다.

현재 제가 일하고 있는 북부동 옛 터미널 앞 네오프라자 상가는 하루에 약 800여명의 고객이 찾는 큰 빌딩입니다. 저는 이곳에서 관리소장으로 있습니다. 6.25 사변 중 4남 4녀의 셋째로 가장 어려운 시대에 태어났고 가정형편이 여의치 않아 보릿고개도 맛보며 어린 시절을 보냈습니다. 공무원으로 근무하시며 6.25 전쟁에도 참전하신 아버지의 권유 반, 강요 반으로 일찍이 고교 졸업 후 철도대학에 입학해 줄곧 서비스산업 역군으로 공직에 근무했습니다. 재작년 정년퇴직을 하고 한가롭게 생활하고 있었지만, 오랜 직장생활로 규칙적인 생활습관이 몸에 배어 있고 아직도 일 할 수 있는 건강과 능력, 열정과 자신감이 있었습니다. 그래서 노후에 사회를 위해 무엇을 할까 생각하고 있던 중 노인취업과 관련된 양산시민신문 기사를 보고 노인취업지원센터로 연락을 했습니다. 그 덕에 현재 빌딩 관리인으로 취업해 일하고 있습니다. 네오프라자 빌딩 상가 관리인의 개인 사정으로 공백이 생겨 제가 인계인수를 받고 이제 일한지 3개월째로 접어들고 있습니다. 처음에는 새로운 환경이라 낯설고, 각종 설비보수 및 공문처리 등 숙련돼야 하는 점이 있어 어려움이 있었지만 주위 분들의 따듯한 배려와 협조 덕분에 건물 관리 운영이 순조롭게 잘 진행돼 다행으로 여기고 있습니다. 앞으로도 모든 업무를 처리함에 있어 능동적이고 적극적인 자세로 궂은일도 마다하지 않고 최선을 다 할 것입니다. 퇴직 후 얻은 직장이라 직장이라는 개념보다는 이웃을 위해 봉사하며 사회에 환원한다는 마음으로 일하고자 하며, 이웃과 같은 친밀함으로 고객에게 다가가서 소통하고자 합니다. 앞으로도 언제까지 근무할지는 모르겠지만 저에게 일 할 기회를 주신 데 대한 감사한 마음으로 초심을 잃지 않고 열심히 보답하고자 합니다. 물리적인 나이가 아니라 정신적인 나이로 살고자 마음만 먹는다면 언제나 젊게 살 수 있고 또 실제로 젊음을 유지하는 비결이기도 합니다. 꿈과 열정을 잃어버릴 때 비로소 늙게 되는 것이지요. 끝까지 어린아이와 같은 순수한 낭만이 있고 꿈을 꾸며 또 즐겁게 열심히 사는 게 중요하다는 생각이 듭니다. 저처럼 퇴직한 분이라면 퇴직했다고, 나이 들었다고 기죽어 있지 마시고 대문을 박차고 나와 일도 하고 자신을 가꾸며 인생 다하는 날까지 행복한 사회를 만드는데 일조를 한다는 마음으로 열정을 다해 열심히 살아보지 않으시렵니까? 오늘 감사하면 더 즐거운 내일의 하루가 오고, 사람을 좋은 마음으로 대하면 내 마음이 기쁘고 좋은 파장이 생겨서 더 좋은 사람을 만나게 되고, 내가 맡은 일을 즐기면 더 행복한 일이 있음을 인생 여정 속에서 배웠습니다. 일이든 가정에서든 이런 마음으로 살아가고자 노력한다면 분명코 기쁘고 가치 있는 삶이 내 앞에 펼쳐지리라 생각합니다. 다시 한 번 양산시 노인회 이정림 취업지원센터장님께 고마움을 전하면서 이만 글을 맺을까 합니다. 2013년 8월 폭염, 삼복무더위 속 여름나절에….

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기체조는 동작, 호흡, 의식의 삼위일체를 통해 피로물질을 제거하고 기혈순환을 좋아지게 하는 활인운동이다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며, 6개월 이상 꾸준히 해주면 체질개선이 된다. 우리 몸의 중심은 아랫배 단전이다. 단전이 튼튼하고 건강하면 한두 번 실패하더라도 오뚝이처럼 다시 일어날 수 있다. 하지만 현대인들 대부분은 단전도 약하고 하체도 부실하다. 쉽게 피로를 느끼고 갑작스러운 충격으로 쓰러지는 것도 모두 이 때문이다. 육체적 정신적 긴장이 심할 때는 신체의 위쪽으로 기운이 몰린다. 발끝 부딪치기를 하면 머리에 몰려있던 기운이 발로 이동하면서 머리가 맑아지고 손발이 따뜻해지면서 힘이 생긴다. 좀 더 숙달되면 경락을 타고 기운이 아래로 흐르는 것을 느낄 수 있다. 발끝을 두드리면 말초에 있는 모세혈관이 확장되면서 전신의 기혈순환이 활발해지고 몸이 편안하게 이완돼 숙면에도 도움이 된다. 순서 1. 앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 손은 편안하게 뒤로 짚어준다. 2. 발뒤꿈치를 띄우지 말고 발끝을 ‘탁탁탁’ 빠르게 부딪친다. 3. 같은 방법으로 누워서도 해준다. TIP 처음 할 때 100번으로 시작해 서서히 횟수를 늘리는 것이 좋다. 효과 잠자기 전에 하면 숙면효과가 있고, 간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때, 마음이 안정되지 않을 때, 얼굴이 상기될 때 이 동작을 하면 좋다.

지루했던 무더위가 물러가고 가을이 찾아왔다. 그동안 기록적인 폭염에 바깥활동을 자제했다면 선선한 가을공기를 마시며 움직일 채비를 해보자. 양산시생활체육회에서 매년 상반기와 하반기에 걸쳐 진행하는 2013년 하반기 생활체육교실이 지역 곳곳에 문을 열었다. 가벼운 트레이닝복에 운동화 한 켤레 만으로 스포츠의 즐거움을 느낄 수 있는 2013년 하반기 생활체육교실을 통해 생활에 활력과 리듬을 찾아보면 어떨까. 이번 2013년 하반기 생활체육교실은 오는 9월 1일부터 10월 31일까지 2달에 걸쳐 진행하며 수강을 희망하는 시민은 양산시생활체육회(365-7330)로 신청하면 된다.